Susah tidur merupakan hal yang
paling tidak menyenangkan, di mana ada saat Anda merasa lelah dan ingin
beristirahat yang terjadi malah Anda sulit untuk tidur. Banyak alasan
yang menjadi penyebab susah tidur pada malam hari. Walau sebenarnya
tidur malam yang berkwalitas seharusnya dapat diperoleh oleh semua orang
karena sangat berpengaruh pada kesehatan. Di bawah ini adalah beberapa
hal yang bisa menjadi penyebab kenapa seseorang susah untuk tidur maupun
insomnia.
 |
| Baca Juga : Penyebab Sariawan |
Otot kram
Otot pada betis, kaki dan paha jika terasa kram pada saat malam hari, maka akan berpengaruh pada tidur Anda.
Asma nokturnal
Asma
ini merupakan asma yang berlangsung pada malam hari, pasalnya ketika
berbaring lendir bisa menumpuk pada saluran hawa dan mengakibatkan
tekanan pada paru-paru.
Apnea tidur
Apnea
merupakan kondisi di mana Anda sulit untuk bernafas berulang kali
hingga menyebabkan Anda sulit untuk tidur nyenyak. Penyebab susah tidur
dikira sangat kritis, untuk menanganinya Anda bisa melakukan penurunan
berat badan, minum air putih secukupnya sebelum tidur dan berhenti
merokok jika Anda perokok.
Sakit punggung
Sakit
punggung sering dialami, bahkan hampir semua orang pernah mengalami hal
ini. Sakit punggung ini bisa terjadi akibat posisi tidur yang kurang
tepat atau kurang nyaman. Ganti tempat tidur atau kasur Anda jika telah
tidak nyaman dipakai yaitu solusi yang cukup baik.
Asam lambung
Asam
lambung juga menjadi salah satu penyebab susah tidur malam, jika asam
lambung naik sampai ke kerongkongan maka menyebabkan seseorang akan
sulit untuk tidur.
Infeksi
Untuk
wanita yang berumur 50 tahun ke atas, jika saat terbangun saat malam
hari dan merasa pusing maka segera konsultasikan pada dokter. Bisa saja
Anda menderita benign positional vertigo.
Obat-obatan
Obat-obatan
tertentu seperti obat untuk flu dan darah tinggi biasanya mempunyai
kandungan cafein yang menjadi penyebab susah tidur malam hari.
Hormon
Masalah
hormon bisa juga mengakibatkan gangguan sulit untuk tidur pada malam
hari, terlebih pada wanita. Pasalnya wanita sering mengalami perubahan
hormon, baik sebelum dan sesudah menstruasi maupun wanita yang sudah
memasuki masa menopause.
Stres
Stres
maupun rasa cemas yang terlalu berlebih yang dialami seseorang
menyebabkan dirinya untuk memikirkan banyak hal. Stres yang dialami akan
menyita perhatiannya dan membuat dirinya sulit tidur.
Sakit
Sakit
dapat juga menjadi penyebab Anda susah untuk tidur, sakit seperti
demam, migrain serta cedera di kepala bisa membuat Anda sulit untuk
tidur pada malam hari.
Itulah 10 hal yang menjadi penyebab susah tidur pada malam hari, sekian yang dapat di sampaikan. Semoga apa yang telah di sampaikan bisa berguna untuk Anda semua.