Perut kembung atau kelebihan gas dalam
perut banyak diderita oleh banyak orang. Orang-orang tidak sadar bahwa
dirinya terlalu banyak menelan atau kemasukan gas sehingga mengakibatkan
perut menjadi kembung. Perut kembung tidak dapat dibiarkan begitu saja
karena bisa menyebabkan rasa yg tidak nyaman di perut. Untuk mengatasi
perut gembung harus di ketahui terlebih dulu penyebab perut kembung agar
dapat mengatasi dan menghindarinya. Ada 9 kebiasaan buruk yang
kerapkali diabaikan walau sebenarnya hal ini dapat menyebabkan perut
menjadi kembung. Kebiasaan ini diantaranya :
 |
| Baca Juga : Penyebab Penyakit Herpes Zoster |
1. Makan permen karet
Penyebab
perut kembung yang pertama yaitu terus-terusan mengkonsumsi permen
karet permen karet memang dapat membantu kurangi bau mulut dan membantu
mulut tetap segar, namun terus-terusan makan permen karet dapat membuat
gas dalam tubuh bertambah banyak dan mengakibatkan perut menjadi
kembung.
2. Celana longgar
Menggunakan
celana yang longgar dapat menjadi salah satu yang bisa menjadikan
kembung. Dokter merekomendasikan agar mengenakan celana longgar hanya
sekitar 4 jam saja setiap harinya. Tetapi bukan berarti boleh memakai
celana yang ketat terlalu lama karena dapat mengakibatkan terganggunya
reproduksi.
3. Konsumsi pemanis buatan
Konsumsi
makanan yang banyak mengandung pemanis buatan akan membuat sistem
pencernaan bekerja keras dan membuat banyak gas terkumpul dalam perut
dan menyebabkan perut menjadi kembung.
4. Merokok
Penyebab
perut kembung yang selanjutnya yakni merokok pada hakikatnya merokok
menghirup udara jadi banyak udara yang tertelan dalam tubuh sehingga
perut menjadi kembung. Mengurangi rokok atau berhenti merokok dapat
menjadi solusi mengatasi perut kembung.
5. Menggigit Bolpoin
Beberapa
orang yang melakukan kebiasaan ini yakni menggigit bolpoint. Ketika
menggigit bolpoint tubuh menghirup udara dan masuk dalam perut, hal ini
dapat membuat perut menjadi kembung.
6. Stres
Stres
dapat juga menyebabkan perut kembung, hal ini disebabkan tubuh
melepaskan hormon stres yang dapat mengganggu pencernaan dan memproduksi
gas dalam jumlah banyak.
7. Banyak konsumsi buah
Penyebab
perut kembung yang selanjutnya adalah banyak konsumsi buah. Buah memang
baik untuk kesehatan namun jika dikonsumsi terlalu banyak dapat
menyebabkan perut kembung karena dalam buah mengandung fruktosa yang
lama untuk dicerna dan salah satu pemanis.
8. Konsumsi susu yang terlalu banyak
Pada
kondisi orang tertentu meminum susu dapat membuat perut menjadi
kembung. Terdapat banyak jenis olahan susu yang membuat kembung
diantaranya keju karena banyak mengandung laktosa.
9. Konsumsi beberapa obat tertentu
Obat-obatan
tertentu dapat mengakibatkan perut menjadi kembung karena sulit untuk
dicerna, obat yang menyebabkan kembung diantaranya aspirin dan obat yang
banyak mengandung zat besi.
Penyebab perut kembung
di atas termasuk kebiasaan yang mungkin Anda senangi dan salah satu
kebiasaan yang mengasyikkan, namun ternyata kebiasaan ini dapat
berdampak buruk untuk perut. Perut yang kembung bukan hanya masalah
sepele namun dapat menjadi masalah yang besar karena dapat mengganggu
kesehatan pencernaan. Agar pencernaan selalu sehat Anda harus menjaganya
dan menjauhi kebiasaan-kebiasaan yang dapat menyebabkan perut kembung.